Ich weiblich 14 Jahre habe beim Joggen 7,2km in 42 Minuten zurückgelegt ist das gut für den Anfang?
Ich würde mich sehr über Tipps freuen die ihr mir als Anfänger mit auf den Weg geben möchtet :)
3 Antworten
Das sind 10,2 km/h, also Stundenkilometer. Das ist nicht langsam. Aber beim Joggen geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um Fitness + Ausdauer. Besser + gesünder ist 60 Minuten langsamer zu laufen als 40 Minuten schnell, selbst wenn Du weniger Strecke machst.
Das ist sehr gut für den Anfang.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Kondition
Tempo ist zunächst Nebensache. Erst Kondition aufbauen im niedrigen Pulsbereich
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon