Ich setze mich selbst unnötig unter Druck?
Hy.
Ich habe so das Problem, dass ich mich selbst (egal ob Arbeit oder Freizeit) unnötig selbst unter Druck setze. Ich frage mich ob das was ich mache gut genug ist oder denke ewig über Fehler (welche niemanden interessieren würden) nach. Das zieht natürlich ganz schön runter. Zudem kannn ich auch nicht mehr wirklich abschalten. Selbst wenn ich Urlaub habe. Dabei ist mein Leben von den Freunden die ich habe und von der Freizeit her echt in Ordnung. Achso ich bin übrigens 21 Jahre alt und männlich :D
Danke schon mal.
P.S. Ich weiß, dass die Überschrift vielleicht nicht ganz passt. Wobei es ja trotzdem dazu führt.
4 Antworten
ja wenn das so ist, liegt es halt an dir, überleg dir ob die sachen wirklich wichtig sind um sich druck aufzubauen. siehe sachen als egal an lerne das es nicht wert ist darüber nach zu denken
google tipps gegen stress
Du hast eine zu hohe Erwartungshaltung an dich selbst. Diese musst du mal herunter schrauben. Kann auch ein dass du ein wenig perfektionistisch veranlagt bist, was aber nicht schlimm ist und auch Vorteile hat, wie bspw. Dass man motivierter ist eine Aufgabe komplett und befriedigend abzuschließen.
Das Problem ist aber das man als Mensch nicht immer perfekt sein kann und auch das von ich selbst nicht immer erwarten kann. Man muss die eigenen Erwartungshaltung auch mal herunterschrauben. Das ist sehr wichtig. Es ist wichtig auch mal mit 80 % zufrieden zu sein.
Wenn du die ganze Zeit die Erwartung an dich hast alles perfekt zu machen wirst du nie zufrieden sein. Du lebst schon in dem worst case, das alles unzufriedenstellend ist während du die Tätigkeit die du zu 100 % gut machen willst, tust.
Das Leben ist leichter wenn man mal loslässt. Akzeptiere dich so wie du bist und dass du auch Fehler machen darfst.
Wahre Stärke liegt nicht darin keine Fehler zu machen sondern darin mit seinen Fehlern das beste draus zu machen und sich zu akzeptieren.
Eine Technik die dabei helfen kann ist Meditation. Einfach mal nachschauen, wie man das macht bei Interesse;)
Informiert dich vielleit mal in diese Richtung, ich hoffe das hilft dir weiter:)
Die Frage hast du dir selbst beantwortet.
Es kann sein, dass du so erzogen wurdest. Zu Hause musste alles perfekt auf geräumt sein, alles perfekt sauber oder alle Arbeiten müssen gleich erledigt werden, nichts darf liegen bleiben.
Mit der Zeit gewöhnt man sich daran und merkt das erst später, wenn man andere Haushalte bei Freunden gesehen hat.
Die Arbeit muss man sowieso perfekt machen, nicht aber im privaten Bereich.
Sprich mal mit deinen Freunden, sie kennen dich und vielleicht können sie dir sagen, wie du dir das abgewöhnen kannst.
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