Ich nehme nur noch zu und keiner sagt mir wieso?
Hallo Leute,
Und zwar nehme ich derzeit einfach nur noch zu.
Ich meine ja ich habe Heißhunger. Aber ich gehe nie über meinen Grundumsatz. Ich habe akribisch alles in einer App getracked.
Jeden Monat sind es 2 Kilo mehr. Ich wiege jetzt bei einer Größe von 163, 74.5. Gestern waren es noch 73.5. Jemand würde sagen Gewichtsschwankungen. Würde ich auch sagen, aber es ist überhaupt nicht so.
Denn so bin ich von 69 auf 72 gekommen innerhalb von einer 4 Wochen. Dann von 72 auf 73. Und jetzt 74.
Ich wog vor 2 Jahren noch 63 Kilo, seit 5 Jahren. Ich habe die Schilddrüse, Diabetes und Insulinresistenz kontrollieren lassen. Nichts habe ich.
Kann es am Cortisol liegen? Was kann ich dagegen tun?
Ich habe schon WW aber das verstehe ich nicht.
Wieso nehme ich so zu?
8 Antworten
Stress, zu wenig Bewegung bzw nicht genügend Kaloriendefizit und zu wenig Flüssigkeitsaufnahme tagsüber (Wasser!).
Das kann lam Cortison liegen. Frag deinen Arzt.
- Treibst Du Sport?
- Was isst Du während Deiner Heißhungerattacken?
- Was isst Du ansonsten?
- Hast Du Dich schon mal auf Laktoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit und Histaminintoleranz testen lassen? Solche Fälle können nämlich für vermehrt Wassereinlagerungen verantwortlich sein.
Du glaubst gar nicht, wo überall Laktose drin ist. Selbst viele Medikamente enthalten Laktose als Bindemittel. Meine Freundin ist laktoseintolerant und muss auf vieles verzichten. Achtet sie nicht akribisch darauf, reagiert ihr Körper mit Wassereinlagerungen., Blähungen, Verstopfung etc. Und zwar dauerhaft. Du solltest genau auf die Nährwerttabelle der Nahrungsmittel achten, die Du verzehrst.- Selbst Aufschnitt und Süßes kann Laktose enthalten.
Ansonsten: gelegentlich Sport = Kein Sport. Damit Sport etwas bringt, muss es regelmäßig und ausreichend sein. Falls die Laktoseintoleranz doch nicht der grund sein sollte, dann vielleicht der Wechsel von normaler oder vielleicht sgar spärlicher Nahrung zu Heißhungerattacken. Das bringt den Stoffwechsel durcheinander und lässt einen zunehmen.
Das ist ganz einfach: Du nimmst zu, wenn du dauerhaft mehr Kalorien aufnimmst, als du verbrauchst.
Cortison kann zu Übergewicht führen. Sprich mit Deinem Arzt über eine mögliche Dosisreduzierung bzw Medikamentenänderung.
Weiter sind andere medizinische Erkrankungen denkbar. Wasser in den Beinen können auf Nierenschwäche oder ein gestörtes Lymphsystem hindeuten. Zum Lipödem kenne ich mich zu wenig aus, aber auch hier legt man ordentlich Gewicht zu.
Ja ich habe Laktoseintoleranz. Aber es ist niemals Wasser. Sonst würde ich das nicht so extrem halten für Monate. Ja ich treibe ab und zu Sport. Ich esse in der Früh zur Zeit Vollkornbrot zwei Scheiben, doch bei den Heißhunger Attacken ist es meistens Aufschnitt, Gemüse, süßes aber nicht extrem. Ich trinke keine Süss Getränke.