Ich kann seit Wochen und Monaten nicht mehr schlafen aufeinmal mit 28, was tun?
Es fing erst damit an das ich nachtaktiv war eine zeit lang, immer öfter wurden die nächte länger sodass ich nicht mehr um 01:00 02:00 schlafen ging sondern auch mal gelegentlich um 04:00 oder 06:00Uhr, dann hatte ich das auch mal richtig ausgereizt und ging schlafen um 8 Uhr morgens, ich wachte jedesmal nachmittags auf was mich frustriert hat auch habe ich schlecht geachlafen und war müde aber dennoch früh schlafen will bei mir nicht klappen weil ich irgendwie eine hemmung habe, ich arbeitete die letzten 12 Monate nicht aus gesundheitlichen gründen wegen einer knie verletzung, ich lebe vom Amt und ich bin total frustriert mit ser lebensituation, ich bin an einem tiefpunkt im leben angekommen ich bin nicht wirklich glücklich hab eh keinen guten job gehabt, der ko takt zu meinem vater ist nicht so gut und ja auch habe ich keine Freundin, lebe in Hamburg seit neuerdings aus familiären geünden aber irgendwie fühl ich mich da auch nicht so wohl, komme ursprünglich aus dem süden aus dem kleinen ländle.. Ich sehe total müde und wie eine leiche schon aus, ich habe wieder die Nacht durch gemacht, von dem stress kriege ich auch noch hunger, mich nervt das alles ist inmer das selbe..
2 Antworten
Da du vom Amt lebst, gibt es eigentlich keinen triftigen Grund nachts nicht zu schlafen. Du schadest auf diese Weise massiv deiner Gesundheit. Nach zwei Wochen ohne Schlaf stirbt der Mensch an allgemeinem Organversagen. Möglicherweise bräuchtest du einen Betreuer, der dich wieder in einen angemessenen Lebensrhythmus bringt.
okay, zuallererst mal, es ist nie zu spät etwas zu ändern, okay?
dann, du brauchst keine Freundin um glücklich zu sein, mach das bitte nicht daran fest, okay? So, wie littlethought es hier schon gesagt hat, versuch nachts zu schlafen oder frag mal beim arzt nach. mir fehlen hier genauere Informationen, aber ich schlage folgendes vor:
wenn du die Nacht durchgemacht hast, dann kannst du jetzt 2 Sachen tun:
langsam die Zeit reduzieren, also von 8 auf 7 auf 6, usw...
oder du versuchst jetzt irgendwie bis 7 uhr durchzuhalten und schläfst bis morgen um 7 Uhr. Eine Sache ist aber wichtig: DU MUSST ES WOLLEN! Warum machst du die Nacht durch? Ist es dein Handy? Dann le es mal nen Tag weg. Und so weiter. wenn du nicht schlafen kannst, wie gesagt möglicherweise Arzt aufsuchen, sonst viel bewegen, trinken, usw... Das wird schon wieder. Oh und wenn du drinnen bist, ich empfehle auch wenn es hart klingt, nicht mehr als 8h schlafen NIE weniger als 7, aber das ist nur meine Einschätzung und wenn du willst steh um 5 Uhr auf, wenn du es geschafft hast, das ist mein Ziel, hat man viel Zeit
Erinnere dich bitte IMMER daran, dass allein DU die Kontrolle über dein Leben hast, alles Mögliche ist möglich und wenn dir was nicht gefällt, dann ändere es :)
oh berserk manga könnte inspirierend sein (aber nur bis vol 22) lg 🤗
und alles gute