Ich kann keine Liegestützen?
Hallo, ich kann keine Liegestützen und auch nicht lange den unterarmstptz, weil ich ganz schnell schmerzen davon bekomme. Die Schmerzen haben ich am stärksten in den Ellenbogen und wollte mal fragen ob das normal sein kann? Ich mache mir da ein bisschen Sorgen, ich konnte es zwar noch nie, aber beim Fußball ist mir das immer voll peinlich wenn ich dann als einzige keine Liegestützen machen kann🙈
ich bin übrigens weiblich und NICHT unsportlich 😂
1 Antwort
Dann fang mal mit Hilfsliegestützen an zu trainieren. Dabei darf man noch die Knie unten aufsetzen. Dann 10 Stück, dreimal und das täglich. Dabei die Knie täglich immer etwas weiter nach hinten nehmen damit ist etwas schwerer wird. Dann kommt man schnell weiter und auch du wirst eine richtige Liegestütze hinbekommen.
Dann würde ich doch mal zu einem Sportmediziner gehen. Das ist nicht normal und könnte auf medizinische Probleme mit diesen Gelenken hinweisen. Wobei noch eine Frage wegen deinem Gewicht. 🫣 wenn dies sehr (also so richtig)hoch ist, dann kann dies natürlich auch ursächlich sein.
wiege vielleicht 3-5 Kilogramm mehr, aber eigentlich nicht viel. Danke für deine Antwort 🥰
Tut auch weh😖🫠