ich fasse andauernd meine haare an?
hallo, ich habe ein problem, und zwar : ich fasse ständig meine haare an, ich „zwirble" und verdrehe sie um meine finger, manchmal nehme ich mir auch einfach ne strähne und flechte sie. dementsprechend sind meine haare auch viel "ungesünder“ geworden :(( man könnte das theoretisch mit fingernägel anknabbern vergleichen. hat jemand tipps, wie ich davon loskomme?
2 Antworten
Das ist ein kleiner Zwang, wie du schon sagst wie Fingernägel knabbern. Such dir was anderes was du in die Hände nimmst damit deine Finger was zu tun haben und nicht mehr in die Haare greifen.
Vielleicht könntest du für eine Weile deine Haare nicht offen tragen, am besten zu einem Dutt. Oder du gibst dir selber kleine Belohnungen, wenn du z.B. einen Tag lang deine Haare nicht unnötig anfässt, danach verlängert du die Zeit immer etwas. Das wäre, was mir spontan einfallen würde o-o