Hühnchen mit Reis für Muskelaufbau und Gewichtszunahme?
Hallo
ich männlich, 20 Jahre, 63 Kg, möchte Muskeln aufbauen und Mein Körpergewicht erhöhen. Dafür müsste ich ja täglich viele Kilo Kalorien zu mir nehmen.
Ein Kollege von mir hatte vor ein paar Monaten das selbe Ziel und hat dies beeindruckend umgesetzt. Er meint der Erfolgsschlüssel für das ganze war, grob gesagt, sich mit Hühnchen und Reis vollzustopfen und natürlich regelmäßig zu trainieren.
was sagt ihr dazu ?
und wer kann mir diese Hühnchen mit Reis Sache kurz erklären, sprich warum grade diese Kombi und was bringt sie einem ?
Danke im Voraus.
2 Antworten
Versuche dich nicht zu eintönig zu ernähren. Aber das Genannte ist sinnvoll👍!
Eiweisshaltige Produkte und gesunde Fette (z.B. Nüsse,hochwertige Öle,fetter Fisch) sind empfehlenswert.
und wer kann mir diese Hühnchen mit Reis Sache kurz erklären, sprich warum grade diese Kombi und was bringt sie einem
Die Zusammensetzung aus den Makros machen es. Hühnchen und Reis sind viele Proteine und langkettige Kohlenhydrate, die man auch durch viele, viele andere Lebensmittel aufnehmen kann.
Kann man dich kontaktieren wenn man noch mehr fragen zu dem Thema hat ?