"Hüftspeck" trotz Sport und gesunder Ernährung
Hallo ihr da draußen :)
Ich habe eine wichtige Frage, ich bin ziemlich im Untergewicht, möchte meine Figur aber durch Sport verbessern bzw. mach 3-4x die Woche Sport und ernähre mich seehr gesund, trotzdem hab ich an der Hüfte ein bisschen Spack, dass mich total stört.
Hat jemand eine Idee,wie ich das wegbekomme? Ich treibe ja schon Sport und meine Ernährung ist auch super, ich weiß nicht woran es liegt... Ich muss auch sagen ,mein Stoffwechsel ist ziemlich im Keller, aber ich weiß nicht wie ich ihn wieder OHNE! zunehmen in Gang bringen kann.
5 Antworten
In meiner Region bringen wir unseren Kreislauf durch große Mengen an Zufuhr von heißem Wasser wieder auf die Beine. Zusammen mit der Ausbildung zum Jäger, der sich einige unterziehen, die sportliche Einheiten wie Ausdauersprints oder Kraftübungen beinhaltet, erfreut sich unsere Gemeinde bisher recht guter Gesundheit auch trotz des Specks, der präventiv vor der Kälte wirkt.
Mit einer fruchtbasierten Rohkost- oder Teilrohkosternährung. http://fruchtvegan.wordpress.com
Wie man dann aussehen kann, siehe Fullyraw.com oder Thebananagirl.com.
Ich würde mal zum Arzt gehen, bei mir in der Nachbarschaft hatte eine das selbe Problem und bei der war es eine Schilddrüsenstörung. Mit dem Sport nicht übertreiben langsam die Muskeln aufbauen und jeden zweiten bis 3. Tag Pause machen mit dem Sport. Anstatt Fruchtsäfte oder Cola nur Wasser trinken klappt super hab ich selbst ausprobiert hab 3 Kilo abgenommen.
Viel Glück
Warum sollte es sich hier um ein Schilddrüsenproblem handeln? Klingt mir nicht danach.
Wie ist denn deine Gesamtenergieeffizienz und dein Grundumsatz? Wie ist deine Makronährstoffverteilung? Über welche Narungsmittel deckst du diese?
ea fehlen Basisdaten: Alter, Grösse, Gewicht, Geschlecht