hilft Po Training wirklich?
man sagt wenn man seinen po trainiert wird er größer aber ich habe bis jetzt eher gemerkt das eer kleiner wurde zwar fester aber mehr nicht, verbennt das nicht eig den ganzen po-fett? oder kann man nach monate langem gtreinieren wirklich sehr viel muskel am po aufbauen?
4 Antworten
man sagt wenn man seinen po trainiert wird er größer <
Hallo! Das wird Dir so pauschal kein intelligenter Trainer sagen. Bei allen Muskelübungen kommt es darauf an wie man sie macht und mit welchem Ziel. Du solltest Kniebeuge mit dem Körpergewicht machen. Sie trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. 3 x 10 Wiederholungen jeden 2. Tag reichen aber starte mit weniger – Muskelkater.
Ich wünsche Dir ein erholsames und frohes Weihnachtsfest. Mögen alle Deine Wünsche und Träume in Erfüllung gehen.
es kommt darauf an was du möchtest :) wenn er groß bis gigantisch sein soll würde ich nicht zuviel trainieren, wenn er knackig und schön sein soll mach nur fleißig deine Übungen :) und ja, je mehr du trainierst desto mehr Muskeln baust du auf und verbrennst dabei unnützes Fett
Schöne Grüße, Bauzl
Ganz falsch, Po-training funktioniert sogar sehr gut. Aber selbstverständlich liegt es an den richtigen Übungen. Was für Übungen machst du? Dein Po-Muskel wird durch das Training ja sozusagen gereizt und logischerweise desto mehr Training umso größer der Muskel. Durch tägliches Training also, vergeößerst du deinen Muskel und somit bekommst du nach ner zeit auch einen größeren hintern. Wie lange trainierst du denn schon?
er wird trainierter, ob er fett oder muskulös ist wird sich kaum ändern