Helfen Bauch-Workouts wirklich?
Hallöchen, ich würde gerne mit Bauchworkouts anfangen, um eventuell einen flacheren Bauch zu bekommen. Kann mir jemand der eigene Erfahrungen damit hatte, ob Sole Workouts auch wirklich was nützen? (eventuell könnt ihr mir gerne auch ein paar bauchworkouts empfehlen) :)
Lg <3
4 Antworten
Habe nach zwei Monaten schon einen Six-Pack Ansatz bekommen. War aber bereits dünn als ich angefangen hatte.
Habe das Workout ca 3-5 mal die Woche gemacht. Sport bringt immer was.
Aber nicht unterschätzen (; ist für Anfänger nicht gleich zu schaffen. Habe zB auch erst andere leichtere Workouts gemacht. Wenn man die Hälfte der Zeit nur auf der Matte liegt, macht das Workout nämlich wenig Sinn ^^
Ja, das dachte ich mir schon :) trotzdem danke! Ich probiere es aus, und wenn ich merke es ist zu schwer, fange ich erstmal mit etwas leichterem :)
Bringen nur was wenn du bereits dünn bist und mehr Muskel willst.
Fürs abnehmen musst du in Kaloriendefizit. Dafür sollte man große Muskeln wachsen lassen, so dass sie mehr Kalorien verbrennen, und ab und zu Cardio einbauen.
Natürlich wird so ein workout auch Kalorien verbrennen. Aber noch lange nicht so viele wie große Muskeln wie z.B. die Beine
das heißt dass dein Körper mehr Kalorien verbrennt als er bekommt. Auf dauer wird er dann unter anderem auf die Fettreserven zurück greifen
Wie will man sonst einen six pack bekommen wenn man es nicht trainiert? Training = workout+ Ernährung =. Sixpack
Nö, bringen nix.
Okay, trotzdem danke :)
hast du Tipps wie man anders einen flachen Bauch bekommt?
Erst um überhaupt das Training zu starten musste lernen die Bauch Muskulatur anzu steuernd.h. Unteren Bauch zur Wirbelsäule ziehen und Beckenboden mit anspannen, mit der erlernten Rumpf-spannung, den Muskel inner halb einer Kette Trainieren, mach übungen die, die vordere Muskelkette Trainiert.
Vielen,vielen dank! :) probiere es gleich mal aus