Heißhunger auf Süßes bei Schlafmangel?
Habt ihr das auch? Was hilft?
3 Antworten
Ja; Schlafmangel kann Heißhunger auf Süßes verursachen, weil er die hormonelle Regulierung von Hunger und Sättigung beeinflusst.
Ich habe da, zumindest kurzfristig, mir mit "Flüssige Süsse (Diätzucker)" und Warme Schokolade (Nur schwach gesüßter Kakao) in Milch geholfen.
Langfristig wieder mit Schlaf im Rhythmus rein gekommen.
Süßes macht Rundungen. Nichts essen, was man einfach aus der Verpackung nimmt und in sich reinstopft, das hilft nur sehr kurz, vor allem wenn man sich dananch wieder hinlegt.
Probier mal folgendes, schneide ein Stück Brot mit Rinde ab und beiß in die Rinde, kaue das 30 Sekunden lang (natürlich mehrfach), dann wird das Brot im Mund süß und der Hunger lässt rasch nach.
Wie @Eckengucker auch schon meint. Einfach was anderes Essen (Schnitte Brot oder so). Ich würde mir als Belohnung danach aber ein Stück von der Süßigkeit reinziehen, wenn du dann noch Appetit darauf hast. Das Leben muss ja auch Spaß machen. ;)