Habe ich einen schlechten Körperbau für den Muskelaufbau?
Ich bin 180cm groß wiege 78 Kilo bin 20 Jahre alt und trainiere seit einem Jahr intesiv Krafttraining, gehe immer an die Grenzen. Im 2er Split und unter Betreuung eines Fitness Trainers. Die Ernährung ist auch sehr gut angepasst auf mich tracke Sie penibel genau (Eiweiß, Kohlenhydratzufuhr, Mikronährstoffe). Schlafen tue ich auch angemessen viel und Pausen werden auch ausreichend eingelegt. Ich fange in letzer Zeit aber an, an mir zu zweifeln, da ich von Freunden die schon etwas länger trainieren höre das ich eine schlechte Genetik habe, sie sagen das ich zu breite Hüften hätte und einen schmalen Oberkörper und deshalb nur schwer einen ästetischen Körper bekommen könnte.
Ich drücke Maximalkraft gerade einmal 70 Kilo 3-5 Wdh. und stark bin ich auch nicht im Vergleich zu einem Freund wenn wir aus Spaß ein bisschen kämpfen. Kann es wirklich daran liegen habe mal ein paar Bilder gemacht. Habe ich wirklich einen schlechten Körperbau für Muskelaufbau ?
6 Antworten
Rücken schaut stabil aus. Der Rest eher nicht 😃 bin aber auch keine Expertin
Lass dir nie einreden das du nicht die Genetik für Muskelaufbau hast, das ist totaler Quatsch. Jeder kann Muskeln aufbauen. Lass dich nicht entmutigen!! Viel Erfolg
Dein Oberkörper ist schon relativ schmal, das stimmt. Aber bleib dran, in 5 Jahren siehst du trotzdem krass aus wenn du weiter durchziehst. Trainiere va mehr Brust und Schultern.
Mach mal nen 3er Split. Push - Pull - Beine.
nee. hast du nicht.
aber du hast ausschliesslich den rücken trainert. den rest musst du noch angleichen.
und zieh die hose hoch. keinen menschen interessiert es, ob du da unten rasiert bist oder nicht.
Ich möchte dich nicht fronten, aber achtest du wirklich gut auf deine Ernährung? Genügend Fette, komplexe Kohlenhydrate, und Protein? Und hast du dich in diesem Jahr groß verändert?