Gesundes leckeres Frühstück vor der Schule?
Hallo Leute,
ich bin seit langer Zeit auf der Suche nach einem guten Frühstück, aber ich finde nichts was passt. Ich habe schon einiges probiert, aber nichts davon war so das ich es jeden Tag essen könnte, entweder hat es mir nicht wirklich geschmeckt oder es war Zeitaufwendig, was ich morgens vor der Schule nicht habe. Mit Haferflocken und Smoothies schmeckt mir irgendwie nichts, Früchte genau so. Ich habe mir sehr viele Videos auf Youtube angeschaut und sehr viele Sachen auf Blogs gelesen, aber die Ideen die dort genannt werden schmecken mir persönlich nicht. Es soll schnell gehen, lecker sein, einigermaßen gesund sein, lange satt halten, aufwärmen/kochen oder pürieren muss jetzt auch nicht unbedingt sein. Auf Schokolade und Eier möchte ich morgens gerne verzichten. Z.B. würden Kellogs auch gehen, aber welche davon sind am besten und einigermaßen gesund? Ich hoffe ihr könnt mir Ideen geben die mir dann auch gefallen.
Danke im voraus:)
5 Antworten
Ich mag es sehr mir ein Müsli aus dem Supermarkt zu kaufen ( egal ob mit Obst oder so ) und dann eine halbe banane schneise uns rein werfe + ein halben apfel und bisschen Honig :)
Beliebiges Vollkornbrot mit einem süßen Aufstrich. (Marmelade, Honig) dazu einen beliebigen Tee kombiniert mit einer Frucht und gesundem Müsli.
ich würde dir Schwarzbrot vorschlagen - sehr gesund und lecker. Dann das Brot mit Gemüse vollpacken etc, LOL.
Was ich am Morgen trinke ist Schwarztee mit Milch und Zucker. Ich komm aus Sibirien. 😋👍🏻 Ich trink das aber immer weniger, da ich bemerkt habe, dass meine Zähne gelblicher werden.
Schwarzbrot mit Salat, Gurke, Kaese und Tomate <3
Einige Anregungen
Frühstück abends vorbereiten - herzhafte Overnight Oats
- mit Gemüse https://overnight-oats.de/category/alle-rezepte/mit-gemuese/
- und anstelle Haferflocken Getreide (Flocken, gepufft) oder Kokosflocken verwenden https://www.freshdelight.de/dreierlei-getreide-overnight-oats/
- durch Variation beim Getreide und Gemüse könntest Du es Dir täglich zubereiten ohne dass es Dir verleidet
Wie bereits erwähnt Brot (verschiedene Sorten) mit Käse, Wurst, Kräuterquark, Gemüse (Tomaten, Gurken, Radieschen, Kresse), Guacamole, gehackten Nüssen und/oder diversen Aufstrichen (zur Awechslung auch mal süss mit Butter & Honig/Marmelade).
Hi beim Frühstück gibt es sehr viele tolle Varianten. Was man davon bevorzugt hängt auch immer davon ab wo man bei seiner individuellen Ernährung die Schwerpunkte setzt.
Einige Leute die ich kenne frühstücken gerne herzhaft und mit möglichst wenig Kohlenhydraten. Sowas wie hier zum Beispiel gezeigt wird. In einigen Ländern, zum Beispiel in England sidn herzhafte und recht fettige Frühstücke auch eher normal. https://diezehneurowoche.blogspot.com/2018/08/herzhaftes-eiweifruhtuck-low-carb-mit.html
Ich gönne mir auch oft Brot und mache die Aufstriche selbst, dazu habe ich hier mal ein paar Rezepte rausgesucht. Besonders die Vanille Butter fand ich raffiniert und auch sehr lecker. https://diezehneurowoche.blogspot.com/2018/08/fruhstucksaufstriche-selbst-gemacht.html
Du kannst und solltest zum Frühstück schon ein wenig Obst und Gemüse einbauen. Wenn Du magst machst Du einfach Müsli oder solche Zeralien selbst. Hier kann man auch schön Crunch Müsli selbst machen und das zu ein wenig Natur Joghurt reichen. Dazu dann noch Beeren oder Banane, Apfel und ein wenig Honig und der Tag kann eigentlich kommen. Das Rezept für die Granola findest Du hier und das kann man sich auch super auf Vorrat machen und auch in vielen Formen variieren. https://diezehneurowoche.blogspot.com/2018/08/crunch-musli-selbst-gemachta.html