Gestern Abend starke Übelkeit, was nun als erste Mahlzeit essen?

Zwieback oder Toast (ohne Belag)

• leicht verdaulich
• hilft, den Magen zu beruhigen

Reis oder Kartoffelbrei (nur leicht gesalzen)

• neutral, sättigend und schonend

Banane

• mild, liefert Kalium und Energie
• wirkt oft magenberuhigend

Haferbrei mit Wasser oder etwas Reismilch

• sehr gut verträglich
• leicht zu essen, auch wenn der Appetit noch fehlt

Lauwarmer Kamillen- oder Fencheltee

• wirkt beruhigend auf den Magen
• vermeide Kaffee, Fruchtsäfte oder Kohlensäure

Hör auf deinen Appetit.

Wenn ich früher nach Übelkeit Zwieback oder Toast essen sollte, wurde mir direkt wieder schlecht. Mein Körper verlangt da immer nach Obst und es hat mir auch nie geschadet.

Iss leicht verdauliches wie Zwieback, Toast oder Banane.

Trinke Kamillentee oder Pfefferminztee, der beruhigt den Magen.