Gefühle sind schlimm, oder?
M/14 und Autist.Ich weiß nicht mehr weiter mit meinen Gefühlen. Ich fühle mich langsam sehr schlecht ob ich morgen zur Schule gehen soll da mich meine Liebesgefühle sehr eingeholt haben und was mir alles in den letzten paar Tagen passiert ist und ich bräuchte zwar Rat, aber ich habe Angst wenn ich Rat bekomme das ich mir das nur noch mehr vergeige.
Kann mir bitte jemand ein Tipp geben wie ich meine Gefühle unterdrücken kann oder sie so offen legen kann das nur ich weiß das sie da sind
2 Antworten
Sexuelle Gefühle sind etwas normales und bedenke, dass die anderen in der Schule solche Gefühle auch haben. Man ist mit 14 generell in einem Alter ist, wo man erst lernen muss, damit umzugehen und das müssen alle durchmachen.
Es ist nicht schlimm, Gefühle zu zeigen, aber man sollte auch nicht mit der Tür gleich ins Haus fallen. Wenn du dich für jemand Besonderes interessierst, zeige Interesse und achte darauf, ob die Person auch Interesse an dir hat. Dann steigert man die Dosis. Das ist ein bißchen vergleichbar mit Treppensteigen - eine Stufe nach der anderen.
Dir als Autist fällt es schwerer als anderen, aber letztlich musst du trotzdem durch
Du kannst deine Gefühle nicht unterdrücken und es wäre auch ungesund aber du kannst sie lenken lernen.
Erstmal das allerwichtisgte atmen. Atme dich in einen ruhigen Zustand.
Tief einatmen 5 Sek halten ausatmen 5 Sek halten.
Mach das ein paar Mal beruhigt den Herzschlag und damit die Aufregung.
Das was du erlebst nennt man meltdown lies dich da mal ein, da findste sicher einige Autistensppezifischere Tipps.
Liebesgefühle ja. Naja es ist schon okay zu lieben. Man muss es aber nicht zwingend erzählen.
Man kann sich einfach an den eigenen Gedanken erfreuen.
Wenn du es erzählen willst käme drauf an ob du sie kennst oder ihn und wie schwer oder leicht dir Kommunikation fällt.
Hast du denn mal versucht sie ganz normal anzusprechen mit nem Hallo guten Morgen wünsch ich dir. Wollte dir nur mal sagen dass ich dich nett finde und dann gehste wieder auf deinen Platz und beobachtest ob was passiert, wenn nix passiert gehste nächsten Tag nochmal hin sagst ihr wieder Guten morgen und kannst zb was zur Schule fragen eine Art Grund zum reden finden. Da kann man schummeln ^^
Solche Gefühle sinnvoll miteinander aufzubauen braucht Zeit und sie muss auch erstmal wissen dass du irgendwie Interesse hast daher versuch erstmal ganz einfache Gesprächsversuche nicht überfallen.
Also um ehrlich zu sein sie geht in meine Klasse und ich habe ein mega großes Problem sowas zu kommunizieren und ich bin in solchen Sachen eher schüchtern und am liebsten würde ich es auch gerne sein lassen mit all diesen gerede doch dadurch das ich kaum Menschen habe oder ich sage mal lieber bekannte teile ich meine Gefühle/Emotionen hier damit ich auch nicht guten Rat bekommen kann falls ich danach Frage