für welche Muskelpartie sind squats mit Beinen zusammen?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Beine, trainieren, Kniebeugen
Hallo! Squats / Kniebeugen wirken sehr komplex. Wie bei den Grundübungen üblich, beanspruchen sie eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig:
Vordere Oberschenkelmuskulatur (M. Quadrizeps)
Gesäßmuskulatur
Hüftmuskeln
Bauchmuskeln
hinteren Oberschenkel (ischiocrurale Muskulatur)
Waden ( minimal)
Muskeln des untere Rückens insbes. die Rückenstrecker
Alles Gute.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium