Es geht um nährstoffe?
Kann man Vitamin d magnesium und zink 25mg zusammen einnehmen?
7 Antworten
Zink und Magnesium würde gehen. Am besten abends.
Vitamin D am besten zusammen mit Vitamin K und die Einnahme zu einer Mahlzeit, die auch Fett enthält.
Wozu? So einen Quatsch brauch Keiner! Informierst du dich nicht ordentlich! Momentan geht es in den Medien rauf und runter, das Nahrungsergänzugsmittel meistens Quatsch sind und ohne Wissen zu leichtsinnig eingenommen werden!
Naja die meisten Beträge in den Medien sind viel zu pauschal, voll mit Falschaussagen und falschen Vorstellungen und Fragestellungen, die nicht zielführend sind. Wer sowas als Informationsquelle nutzt, hat ein gewaltiges Wissensdefizit.
Mal als Beispiel: Laut groß angelegten Untersuchungen, hat Rund die Hälfte der deutschen keinen optimalen Vitamin D Blutwert. Und hier wurde ganzjährig gemessen. In der kalten Jahreszeit, bei der die Vitamin D Eigenproduktion wenig bis gar nicht funktioniert, wird die Lage noch schlechter sein.
Kann man natürlich. Die Einnahme von Zink und Magnesium in Kombination ist völlig unbedenklich. Auch das Supplementieren mit Vitamin D ist unkritisch, wenn man das alles nicht übertreibt.
Das ist allerdings nur erforderlich, wenn entsprechende Defizite labormäßig festgestellt wurden. Ansonsten reicht es, sich abwechslungsreich zu ernähren.
Nein. Vitamin D macht etwas wach und sollte daher morgens genommen werden. Ohne Vitamin K nimmt der Körper Vitamin D nicht auf. Magnesium sollte Abend vor dem Schlafengehen genommen werden. Zink kannst du morgens oder Abends nehmen.
Wenn Du meinst, Du musst das nehmen, dann
Magnesium(citrat etc.) und Zink sind Wasserlöslich, Vitamin D fettlöslich, bzw besser mit Fett vom Körper aufzunehmen.
Also Mg und Zink zusammen mit Wasser, Vitamin D mit Abstand und zum Essen.(Morgens besser)