Ernährung gym?
Ich wollte wissen ob die Ernährung wirklich so eine große Rolle spielt beim Muskelaufbau. Wenn man also genug Proteine zu sich nimmt und in einem Kalorienüberschuss ist, ist es doch nicht schlimm wenn ich jeden tag müsli oder brötchen esse anstatt Reis und hühnchen
wollt nur wissen ob der muskelaufbau so genauso gut funktioniert
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Ja klar ist es möglich.
Aber man muss schon viele Proteine zu sich nehmen… mit Müsli, Brötchen und co kommt man halt schwieriger auf die benötigte Proteine, wodurch man zu viele kcal zu sich nehmen muss.
Profisportler haben einen genauen Essenplan. Aber 99% der Sportler essen ganz normale Nahrung. Da kann man trotzdem Maraton laufen, oder Kreismeister im schwimmen, oder im Hochsprung werden.