Ein tag ohne sport, angst zu essen?
Hallo👋🏻
Ich mache täglich sport.. war in der letzten woche(montag-freitag) auf einema trainingslager wo wir echt anstrengend trainiert haben.. gestern am letzten tag hatten wir noch ein intensives training.. heute steht auf dem trainingsplan ruhetag.. hab bis jetzt auch noch nicht viel gemacht auser das ich kurz im wald war und jetzt am nachmittag muss ich arbeiten.. an solchen tagen wo ich kein sport machen hab ich einfach immer ein schlechtes gewissen wenn ich etwas esse ist egal was.. meint ihr es ist zu viel was ich bis jetzt gegessen habe? Frühstück: naturjoghurt mit früchten und haferflocken+eine scheibe roggenvollkornbrot mit magerquark und honig und ein teil mit marmelade Mittag: spaghetti mit selbstgemachten basilikumpesto und einen salat.. ist das zu viel für einen tag an dem ich keinen sport mache?
lg
4 Antworten
du kannst dir ruhig auch mal einen Tag was Gönnen ohne Schlechtem gewissen so schnell wird man nicht Dick wenn man einen Tag sich mal was krasses zu essen Gönnt das wird ja eh wieder Wegtrainiert nur solltest du halt schon auf dich Achten wenn du das jetzt mehrmals in der Woche machst besteht natürlich die Gefahr dick zu werden =)
Kommt drauf an ob du 5 Teller Spaghetti gegessen hast oder nur einen halben. Esse anstatt Spaghetti nur Salat, Spaghetti haben ordentlich Kalorien da kannst du sogar noch besser einen Tüte Chips unf Schokolade essen
Es waren vollkornspaghetti und ich habe nicht mal einen halben teller gegessen
Du wirst den Rest deines Lebens viel zu grübeln aber keine Freude mehr haben.
Völlig zwanghaft...!
nein, meinen wir nicht. eine kalorientabelle hilft dir und uns dass du und wir nicht raten müssen