Darf man alles denken was man will?
Ich habe oft schlimme Gedanken. Ich werde jetzt auch nicht ins Detail gehen, aber auf jeden Fall haben diese Gedanken vor nichts halt. Ich persönlich denke mir dann immer, sche*ß drauf sind ja nur Gedanken, ich habe ja nicht vor sie umzusetzen. Weil es halt auch keine Gedanken sind die mir gefallen. Was sagt ihr dazu? Seht ihr das genauso das man denken darf was man will? Denn mit Gedanken ist ja niemanden etwas getan, außer vielleicht sich selbst, weil es einen selbst ja ab und zu belastet.
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21 Antworten
Wenn man bewusst daran denkt, dass man etwas nicht denken will, verstärkt man diese Gedanken nur noch.
Am besten setzt man sich einmal damit auseinander; akzeptiert, dass auch unschöne Ideen in einem drinstecken; und lässt die Gedanken dann möglichst gelassen weiterziehen.
Natürlich darf man denken was man möchte. Solange man schlimme Gedanken nicht umsetzt ist es in Ordnung. Zudem haben wir alle Gedanken, die wir als schlimm empfinden, dass macht uns weder zu Guten noch schlechteren Menschen.
Ja, man darf alles denken.
Oft haben solche düsteren Gedanken keinen direkten Zusammenhang mit tatsächlichem Verhalten und bleiben rein in der Fantasie. Dabei sollte man jedoch Rücksicht auf sich selbst und andere nehmen. Gewaltfantasien sind zum Beispiel ein Werkzeug, um mit bedrohlichen Ereignissen, Demütigung und Aggressionen umzugehen. Wörtlich geäußert können sie jedoch andere Menschen verängstigen. Außerdem können häufige Gedanken dieser Art die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass man sie irgendwann auch in die Tat umsetzt.
Wichtige Punkte zu entscheiden, ob man tatsächlich Hilfe braucht oder ob alles gut ist, sind Häufigkeit und Intensität (solange es nur ab und zu ist und man sich gedanklich wieder davon lösen kann, ist alles gut), Kontrolle und Verhalten (der Drang die Gedanken in Realität umzusetzen ist dabei entscheidend) und die Hintergründe (oft sind Gewaltfantasien ein Ausdruck innerer Konflikte und unverarbeiteter Emotionen).
Hier ein paar Ideen wie man mit solchen Gedanken umgehen kann:
- Gespräche mit Vertrauenspersonen
- Sich mit der Ursache der Gedanken beschäftigen und welches Gefühl sie in einem auslösen
- Entspannungstechniken
- Positive Aktivitäten (Ablenkung)
- Professionelle Hilfe
Denken kannst du alles so lange je nachdem du es nicht sagst oder tust
Denken darfst du, was du willst. Oft ist es sogar so, dass man "verbotene Gedanken" noch häufiger hat als normale. Solange es ganz klar Gedanken bleiben, ist das in Ordnung.
Ohne jetzt Details zu wissen: bei schlimme Gedanken kann es sich um Zwangsgedanken handeln. Solche Gedanken würde man niemals von selbst denken, aber irgendwie kommen sie einem plötzlich in den Sinn.