Cut oder Bulk?
Ich bin männlich, 15 Jahre alt. 78 Kg schwer und glaub 178cm gross.
Ich bin jetzt seit fast einem Jahr im Gym und mache da Krafttraining (ppl).
Ich weiss nicht ob ich jetzt in den Cut soll, da ich im Sommer gutaussehen möchte oder eher in den Bulk soll um im nächsten Jahr im Sommer gut auszusehen. Ich habe schon einige Fortschritte gemacht aber ich weiss nicht ob es sich jetzt schon lohnt in den Cut zu gehen, da ich ja erst seit fast einem Jahr im Gym bin und noch keine ULTRA ergebnisse gemacht habe.
Jedenfalls wäre ich froh, wenn sich ein paar erfahrene in dieser Thematik, mir helfen würden. Keine Ahnung ob meine Angaben oben wichtig sind aber ja.
2 Antworten
es kommt halt eher auf den Körperfettanteil an.
Im Prinzip kommt es auf dich an, bzw. ob du dich wohl fühlst oder nicht.
kannst ja vorm Urlaub eine kleine Diät einlegen und danach weiter machen. Its up to you
Entweder mit einer speziellen Waage oder hier als Richtwert
Ich habe etwa einen Körperfettanteil von 21.7%
aber ich bin ja nicht fett und sehe ganz normal aus
Spätestens ab 20% KFA beendet jeder Kraftsportler den Aufbau und macht eine Diät. Der Muskelaufbau wird sonst beispielsweise immer ineffektiver wegen der Insulinsensitivität etc.
Hallo beim Bulken wirst eher fett als muskulös, Cuten musst Du entscheiden, je nach dem was für eine Figur Du hast,
Wie finde ich meinen Körperfettanteil heraus?