Creatin sinvoll oder nicht?
Hallo also ich bin 69kg schwer und 181groß, kfa14/15% und nehme seud gestern creatin
Frage1:Ja ich weiß Creatin wirkt nur etwas wenn man etwas muskelmasse aufgebaut hat, aber wenn ich es trozdem nehme und viel wasser trinke was passiert da? Ist es irgendwie negativ?
Frage 2: seid creatin muss oft aufs Klo
Frage3: hab noch keinem Sixpack, creatin ist das für sixpack eher schlecht oder gut?
1 Antwort
1 und 2 ergeben doch schon deine Antwort. Da das Wasser nur in Muskulatur eingelagert wird, muss welche vorhanden sein. Ansonsten ab aufs Klo.
Zu 3. Das musst du testen. Ich finde Kreatin eher kontraproduktiv wenn du definiert aussehen willst. Die Muskulatur wirkt meist schon etwas aufgeschwemmt. Andere finden das wiederum ganz gut, man wirkt massiger. Kommt also auf dein Ziel an. Wirklich definiert und gut konturierte Muskeln funktionieren meiner Meinung nach eher ohne Kreatin. Bodybuilder versuchen ja vor einem Wettkampf auch komplett das Wasser aus ihrem Körper zu bekommen.
Generell erstmal aufbauen. Ansonsten ist Kreatin rausgeschmissenes Geld weil es bei dir schlicht nicht wirkt.