Cardio zum Abnehmen?
Hey, ich wollte fragen ob ich nur cardio zum Abnehmen machen kann also klar ist man braucht ein Kaloriendefizit aber ich frag mich ob ich lieber Krafttraining machen soll oder cardio am liebsten würde ich nur cardio machen zum abnehmen ist das möglich?
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Wenn dir egal ist ob du auch Muskeln abnimmst, ist nur cardio ok ^^ achte darauf im Kalorien Defizit viele Proteine zu dir zu nehmen um den maximalen Muskelerhallt abzusichern :) den die Muskeln sind ja am ende auch für die „Wohlfühlform“ verantwortlich ^^
Lg Marco
Ps : du schaffst das mit links !
Cardio verbrennt bei weitem mehr Kalorien (natürlich abhängig was genau du machst), aber auch Krafttraining verbrennt einiges
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Krafttraining, Sport & Fitness
Krafttraining >>>>> cardio