Cardio nach Krafttraining: Seilspringen?
Eignet sich Seilspringen als ein gutes Cardioworkout nach dem Krafttraining? Entweder 30sek springen und 30sek eine Übung oder 1min springen, 1min eine Übung, und das 10-20 Minuten lang?
Edit: Vielen Dank an alle, die geantwortet haben. Eventuell werde ich doch an einem anderen Cardio überlegen ^^
2 Antworten
Wenn überhaupt, sollte man nach intensiven Krafttraining nur moderates Cardio ausführen. Zu intensives Cardio behindert nur den Muskelaufbau. Seilspringen ist intensives Cardio. Besser wäre ne lockere Runde laufen oder Radfahren.
Am besten ist es, Krafttraining und Cardio an unterschiedlichen Tagen, je als eigene Einheit durchzuführen.
20min danach,ja.
Aber nicht zwischendrin, oder was meinst du mit "eine Übung"?
Gruß DayX19
Mit "Einer Übung" meine ich eine Übung zB für die Bauch- oder Beinmuskulatur. Damit ich nicht durchgehend springen muss, sondern auch kleine Pausen habe, in denen ich aber durch die Übung dann nicht nur einfach rumstehe oder gehe.
aber nach dem Krafttraining. Seilspringen ist ja kein wirkliches Cardio.
Ich befinde mich zur Zeit in Quarantäne, da ich Kontakt mit einer auf Covid positiv getesteten Person hatte. Möglicherweise hast du aber noch Vorschläge für ein moderates Cardio für zu Hause ^^