Brezeln schlecht für denn Muskelaufbau?
Mittag,
Ich esse jeden Tag 2x Brezeln zum Frühstück. Schadet dies meinem Muskelaufbau? Ich habe es auch mit Eiweißbrot probiert, aber dieses schmeckt mir einfach nicht... Sollte ich ganz auf Brezeln verzichten? Aber sie sind denke ich besser als gewöhnliches Brot, oder?
Vielen Dank im voraus
3 Antworten
Ich esse jeden Tag 2x Brezeln zum Frühstück. Schadet dies meinem Muskelaufbau?
Nein. Wenn Du regelmäßig trainierst und nach einem Jahr immer noch keinen Muskelaufbau feststellen kannst, liegt das sicher nicht daran, dass Du Brezeln frühstückst.
Ich habe es auch mit Eiweißbrot probiert, aber dieses schmeckt mir einfach nicht...
Ist auch nicht viel mehr als ein Marketing Gag. Bringt auch nichts für den Muskelaufbau.
Sollte ich ganz auf Brezeln verzichten?
Wenn sie Dir schmecken, iss sie. Zwei Brezeln am Tag versorgen Dich mit bereits mit 25% Deines täglichen Eiweißbedarfes: https://www.naehrwertrechner.de/naehrwerte/D010011/Laugengeb%C3%A4ck?menge=160
Aber sie sind denke ich besser als gewöhnliches Brot, oder?
sie enthalten mehr Eiweiß als Roggenmischbrot und weniger Eiweiß als Vollkornbrot: www.naehrwertrechner.de
Alex
Vielen Dank im voraus
Versuch es doch mit selbst gemachtem Müsli. Mit Naturjoghurt oder Quark, evtl. Milch hast du dann auch Eiweiss drin. Oder Eier, die haben auch gut verwertbares Eiweiss.
Dann lass einfach die Brezeln weg. Rosenmary hat vollkommen recht mit ihrer Antwort.
Nein, sie sind nicht besser, als gewöhnliches Brot, denn sie bestehen aus Weizen, das dem Körper kaum Nährstoffe liefert und Unmengen von Salz, das für Wassereinlagerungen sorgt und für den Blutdruck und die Niere Gift ist.
Ja ich esse oft Eier zum Frühstück/Mittag weil es schnell geht usw. Danke für denn Tipp!