bekommt man vom inliner fahren einen besseren/guten po?
oder durchs laufen?
4 Antworten
Beim ineline skaten, beanspruchst du mehr die außen Rotatoren. Das bedeutet in der Praxis, dass dein Hintern breiter wird. Manche behaupten, dass du einen tiefen geformten Po durch bergauf laufen bekommst. Bei mir funktioniert das allerdings nicht. Hier die beste Alternative. Lege dich auf den Rücken. Ein bein stellst du auf. Das andere gerade. nun drückst du mit dem aufgestellten Bein deinen Hintern nach oben. Siehe auch: bulgarian squats. diese Kniebeuge Variante, richtet sich (wenn du tief genug runter gehst primär an den Gluteus maximus (PO)
Ja auch, innerhalb meines Bein Workout mache ich noch Übungen für Beinbizeps und normale Kniebeuge (Die bei tiefer Ausführung übrigens auch in den Gluteus gehen)
Weder noch in dem Sinne. Man kriegt nicht unbedingt einen besseren Po.
Außerdem frage ich mich, was "besser" ist? Kann man dann noch mehr auf Klo gehen oder was soll das bringen?
Besser ist in dem Sinne ja auch ansichtssache...
Aber Gründsätzlich ist es natürlich besser als nur rumzusitzen
Naja so viel ändert sich da glaub ich nicht... zumindest nicht beim "gechillt durch die Nachbarschaft fahren"
Wenn du nen guten Po willst, geh Hallenklettern! Das macht eine runde Form! Ich mach das Seit ich 8 bin (zwischendurch als ich 12-13 war hab ich ne Pause gemacht wegen Armbruch beim Eislaufen) Und jetzt bin ich 15! Wird wohl davon kommen, denn in der Zeit, in der ich pausiert habe, hatte ich nen ziemlichen Flachpo😂
Ja, denn da werden die Muskeln gut trainiert
machst du diese übung selbst?