Aufwärmen mit Bällen Für Sportunterricht?
Hey,
Ich muss morgen die Aufwärmphase im Sportunterricht(Kurs Volleyball) übernehmen.Das Thema ist Aufwärmen mit Bällen(muss nicht Volleyball spezifisch sein) und ich weiß nicht was für Übungen und Spiele ich einbauen soll.Es soll nur 6-8 min gehen und wir haben nur ein Feld zur verfügung.Hat jemand ideen?
2 Antworten
Mit dem Ball prellend durch die Halle laufen - vorwärts, rückwärst, seitwärts. Koordinationsübungen mit dem Ball (Hochwerfen - Hände auf den Boden - Fangen, Auf ein Bein stellen und Ball um den Körper kreisen etc.).
Google einfach mal nach "Koordination mit dem Ball", da findest Du einiges.
ich würde zunächst einmal 3 4 Minuten Grunderwärmung machen. Danach kann man noch "Laufen mit Dribbeln" oder
"Ball gegen die Wand pritschen und dabei seitwärts laufen"
Alternativ:
"laufen und dabei nach oben Pritschen, den Ball immer wieder selbst annehmen und wieder hochpritschen"
LG
dribbeln ist nicht volleyballspezifisch, und ein "muss nicht sein" bedeutet nicht auch "darf nicht sein" . Besonders Übung 2 ist hochkomplex und trainiert sehr viele Bereiche
Es sollen nur Übungen mit dem Ball sein und wie gesagt nicht Volleyball spezifisch.