Angst vor Schulsport + Übelkeit
Erstmal: Wird ein längerer Text, stressig zu lesen ich weiß, wäre aber echt Dankbar dafür wenn ihr mein Problem lesen könntet&mir helfen könntet.. JEDE ANTWORT KÖNNTE MICH AUS DIESE FURCHTBAREN SITUATION RAUSHELFEN :)
Hallo liebe Community,
Jedes mal dasselbe.. Montag haben wir Sportunterricht und ich denke jetzt schon dran. Ich überlege wie jedesmal wie ich den Lehrer vortäuschen kann das ich "Krank" bin da ich einfach Angst habe.
Ich bin ein Junge und eigentlich nicht schlecht in Sport, habe dieses Schuljahr zwar nur eine 3 ich sehe aber schon eine 2 möglich. Außerdem werde ich beim "Team wählen" auch nicht zuletzt gewählt oder so, bin immer in der Mitte dran.
Nur ein Problem habe ich, und so fing es alles an: Wir haben mal Handball gespielt in der GANZEN Halle. Da Handball ein anstrengendes Sport ist muss man sehr viel laufen. (Angriff ganze Halle nach vorne, Verteidigung wieder ganze Halle nach hinten rennen und das ganze zeit...) Als ich gespielt habe, habe ich mich so sehr angestregend, bin zu schnell gelaufen & mir war dann richtig schlecht, bin mitten im Spiel raus aus der Halle gegangen und habe mich Übergeben.
Das ist genau der Punkt für die Angst. Ich habe mich einmal Übergeben, nun denke ich jeden Sportunterricht dran. Wenn wir ein Spiel spielen z.B Basketball (BASKETBALL HABE ICH FRÜHER GELIEBT WO WIR ES GESPIELT HABEN!) denke ich jedes mal im Kopf dran: "ich Übergebe gleich, wenn ich mich Übergebe muss sieht mich jeder, wir sind mitten im Spiel ich kann nicht wieder weg, wenn ich mich schon wieder Übergebe das ZWEITE MAL schon habe ich alles versagt"
Das denke ich JEDES mal bei JEDEM Sportunterricht. So wird mir dann erst etwas (Sehr wenig) Schwarz vor den Augen und dann wird mir gleichzeitig nicht Übel. Und wenn der Punkt schon erreicht wird, das mir Übel geworden ist, ich dann noch dazu laufen muss sieht es wieder echt schlecht aus..
- Außerdem wo mir mal Übel war wegen dem obenbeschriebenden Problem bin ich zu mein Sportlehrer gegangen und meinte " ich habe bauchschmerzen " der antwortete: "musst du wieder k0tzen oder was und grinste so schrecklich.."
Ich wäre mir echt dankbar wenn ihr mir bei meiner Situation helfen könntet.. Ich kriege dieses Problem sonst wie es aussieht die restlichen 3-4 Schuljahre nie los.
Schreibt einfach als Antwort alles was euch einfällt zum helfen, was ihr in meiner situation gemacht hättet, wie ich die angst überstehen kann, einfach alle TIPPS&was ihr schreiben wollt VIELEN DANK!
4 Antworten
Die Überkeit kam wahrscheinlich von Überanstrengung und Kreislaufproblemen auf grund von mangelnder Kondition. Aber danach, sind es nur Angstzustände und dadurch Nervosität, diese können weitere Übelkeit auslösen. Ich hatte eine ganze Zeit lang extreme Ängste wegen der bevorstehenden Prüfungen. Wenn du nicht zum Arzt gehen willst kann ich dir Johanniskrauttee als Langzeittherapie empfehlen, um die Nerven etwas zu entspannen. Sollten sich aber deine Ängste verschlimmern sollte ein Besuch beim Arzt an erste Stelle stehen.
Ich hatte sowas ähnliches auch mal.Als ich 10 oder so war musste ich in der Schule brechen weil mir übel war zum Glück hatte es keiner mitbekommen und dann fing es auch schon an die nächsten 4 Wochen ließ ich mich jeden Tag abholen,weil ich dachte mir wäre schlecht,dadurch habe ich viel Unterrichtsstoff verpasst,weil ich ja immer zuhause bleiben wollte.Dann ist meine Mutter mit mir zu einer Freundin von ihr gegangen welche Psychiaterin ist und da war ich 2 mal. Sie erklärte mir das es alles nur in meinem Kopf ist und hatte es mir damals in einem Comic erklärt haha.Dann habe ich mir selber in der Schule gesagt 'nein du hast keine Bauchschmerzen' und seitdem kam das nicht mehr vor😝💕duu musst es nur wollen :3
Diese Situation ist echt nicht einfach. Aber zu aller Erst: Dein Lehrer hat das Kommentar bestimmt nicht so ernst gemeint, eher mit Humor. Es ist eben einmal passiert, aber was soll's? Keiner ist perfekt und solche Situationen(in denen wir uns unwohl fühlen) gehören nun mal zum Leben.
Vielleicht liegt dein "Problem" nicht in erster Linie am Sportunterricht, sondern im allgemeinen, dass du Angst hast, dich vor deinen Mitschülern zu blamieren. Klar ist es jetzt einfach zu behaupten, dass diese Angst unbegründet ist und ich weiß selber wie schwer es ist das auch wirklich zu glauben, aber es ist einfach so. Angenommen dir passiert so etwas wieder (wobei die Wahrscheinlichkeit eher gering ist), dann wird es in dem Moment vielleicht bei allen für Aufregung sorgen, aber das ist dann auch bald wieder vergessen und es gibt bald wieder ein viel Interessanteres Gesprächsthema, über das du dich dann gemeinsam mit deinen Mitschülern lustig machen kannst.
Außerdem ist es sicher auch von Vorteil, wenn man lernt über sich selbst zu lachen. Deine Situation ist vielleicht jetzt nicht das perfekte Beispiel und falls dir soetwas passieren sollte, ist dir sicher auch nicht zu lachen zu Mute, aber wie gesagt: Deine Mitschüler werden nach einiger Zeit etwas anders finden über das sie sich lustig machen können. Und wenn dich deine Freunde irgendwann mal wieder mit dieser Situation aufziehen wollen, versuch mit ihnen zu lachen.
Guten Abend,
das erste das mir beim durchlesen durch den Kopf ging, war die Frage "Fürchtest du dich nun allgemein vom Brechen, oder verspürst du seitdem Erlebnis mehr/öfters Übelkeit, als früher?"
Wenn du mir diese Frage beantworten könntest, wäre es schonmal sehr hilfreich, den ich will nicht mit Fakten kommen, die garnicht zutreffen & dir noch umsonst Angst machen. :)
Und hast du nur Angst das es beim Sport passieren könnte, oder verspürst du auch sonst die Angst seitdem, oder ein vermehrtes Gefühl der Übelkeit?
Mir war vor dieses schreckliche Handballspiel NIE Übel. Seid dem ich mich einmal Übergeben habe, habe ich nun jeden Sportunterricht angst ob es wieder passieren wird etc. wie ich schon beschrieben habe. :)