Ihr wisst schon das ihr alle gerade Übelst von ihr/ihm (was weiß ich) Getrollt wurdet..? :D

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Trollen ist erst um 00:00Uhr, für die Neulinge hier.

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Angst vor Schulsport + Übelkeit

Erstmal: Wird ein längerer Text, stressig zu lesen ich weiß, wäre aber echt Dankbar dafür wenn ihr mein Problem lesen könntet&mir helfen könntet.. JEDE ANTWORT KÖNNTE MICH AUS DIESE FURCHTBAREN SITUATION RAUSHELFEN :)

Hallo liebe Community,

Jedes mal dasselbe.. Montag haben wir Sportunterricht und ich denke jetzt schon dran. Ich überlege wie jedesmal wie ich den Lehrer vortäuschen kann das ich "Krank" bin da ich einfach Angst habe.

Ich bin ein Junge und eigentlich nicht schlecht in Sport, habe dieses Schuljahr zwar nur eine 3 ich sehe aber schon eine 2 möglich. Außerdem werde ich beim "Team wählen" auch nicht zuletzt gewählt oder so, bin immer in der Mitte dran.

Nur ein Problem habe ich, und so fing es alles an: Wir haben mal Handball gespielt in der GANZEN Halle. Da Handball ein anstrengendes Sport ist muss man sehr viel laufen. (Angriff ganze Halle nach vorne, Verteidigung wieder ganze Halle nach hinten rennen und das ganze zeit...) Als ich gespielt habe, habe ich mich so sehr angestregend, bin zu schnell gelaufen & mir war dann richtig schlecht, bin mitten im Spiel raus aus der Halle gegangen und habe mich Übergeben.

Das ist genau der Punkt für die Angst. Ich habe mich einmal Übergeben, nun denke ich jeden Sportunterricht dran. Wenn wir ein Spiel spielen z.B Basketball (BASKETBALL HABE ICH FRÜHER GELIEBT WO WIR ES GESPIELT HABEN!) denke ich jedes mal im Kopf dran: "ich Übergebe gleich, wenn ich mich Übergebe muss sieht mich jeder, wir sind mitten im Spiel ich kann nicht wieder weg, wenn ich mich schon wieder Übergebe das ZWEITE MAL schon habe ich alles versagt"

Das denke ich JEDES mal bei JEDEM Sportunterricht. So wird mir dann erst etwas (Sehr wenig) Schwarz vor den Augen und dann wird mir gleichzeitig nicht Übel. Und wenn der Punkt schon erreicht wird, das mir Übel geworden ist, ich dann noch dazu laufen muss sieht es wieder echt schlecht aus..

  • Außerdem wo mir mal Übel war wegen dem obenbeschriebenden Problem bin ich zu mein Sportlehrer gegangen und meinte " ich habe bauchschmerzen " der antwortete: "musst du wieder k0tzen oder was und grinste so schrecklich.."

Ich wäre mir echt dankbar wenn ihr mir bei meiner Situation helfen könntet.. Ich kriege dieses Problem sonst wie es aussieht die restlichen 3-4 Schuljahre nie los.

Schreibt einfach als Antwort alles was euch einfällt zum helfen, was ihr in meiner situation gemacht hättet, wie ich die angst überstehen kann, einfach alle TIPPS&was ihr schreiben wollt VIELEN DANK!

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Guten Abend,

das erste das mir beim durchlesen durch den Kopf ging, war die Frage "Fürchtest du dich nun allgemein vom Brechen, oder verspürst du seitdem Erlebnis mehr/öfters Übelkeit, als früher?"

Wenn du mir diese Frage beantworten könntest, wäre es schonmal sehr hilfreich, den ich will nicht mit Fakten kommen, die garnicht zutreffen & dir noch umsonst Angst machen. :)

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War bei mir auch so, finde es aber sowas von bescheuert.

Wir (in der Klasse) haben dann uns mit dem Schulleiter kurz abgesprochen, und haben einen "Deal" ausgehandelt, die 5Minuten pause wird gestrichen, aber dafür darf jeder auf die Toilette wenn er mal muss.

Und das hat damals seht gut geklappt.

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Ablenken und die Hände irgendwo leicht anmachen.

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Wurde dir als Kind oft schlecht, oder hattest schlechte Erlebnisse mit Erbrechen?

Oder hast du mühe, dich selber zu Übergeben, oder anderen dabei zuzuschauen?

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Genau alles braucht seine Zeit.

Lass dir soviel Zeit wie du brauchst, lass dich keinesfalls unter Druck setzen.

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Trink Kamillentee, dieses Gefühl kann wirklich schlimm sein, versuch dich zu Beruhigen und hol jemanden zu dir.

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WhatsApp Gruppe?

Welches Geschlecht bist du den?

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Du schreibst erst seit kurzem mit ihr aber denkst schon an Sex in den Themen? ;)

Frag sie mal ob sie mit dir raus kommt & dann ergibt sich so vieles schon von ganz alleine.

Viel Erfolg!

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Liegestützen stärken den Rücken ebenfalls, einfach Breit greifen.

Jeden Tag ein paar und das konstant halten & dich langsam rein steigern.

Viel Erfolg!

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Ich weiss nicht was du meinst?

Was meint er mit dem nächsten Schritt?

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Evtl. mal ein ausführliches Gespräch unter 4 Augen in Ruhe durchführen.

Wünsche euch alles gute, viel Erfolg!

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