Angst im Unterricht!?
Hi, hoffentlich kann mit jemand helfen.
Ich habe momentan irgendwie Panik oder Angst im Unterricht wenn ich mich melden soll/will oder aufgerufen werde.
Hat jemand Tipps oder Erfahrungen was ich machen kann?
Hier etwas ausführlicher: Ich war früher immer sehr zurückhaltend, das wurde aber immer besser und ich habe mich auch eine Zeit lang getraut ganz normal alles zu machen.
Ich weiß nicht warum aber seit einigen Woche geht gar nichts mehr. Wenn ich mich melden will (und das will ich wirklich) bekomme ich irgendwie Panik. Also mir wird entweder ganz warm und ich fange das schwitzen an, oder zittere oder mein Herz schlägt schnell oder alles zusammen. Dann nehme ich die Hand runter oder melde mich erst gar nicht.
hoffentlich hat jemand Tipps und danke für eine Antwort
Grüße
Anne
4 Antworten
Ich würde auch mit den Lehrern im Vorfeld reden.
Und dann hilft nur üben, üben, üben! Ängste muss man angehen. Jeder Stunde einmal melden. Übung macht den Meister, das ist wirklich so! Ich war in der Schule auch total schüchtern, und hatte Angst aufzufallen. Heute kann ich vor großem Publikum sprechen. Sag dir immer wieder, die anderen sind auch nur Menschen! Keiner will dir was- und wenn einer chronisch gemein ist, hat das mehr mit ihm selbst zu tun als mit dir!
Du schaffst das! Such dir am Anfang einfache, kurze Antworten, und steigere dich langsam!
ja das muss ich wohl so machen. Mir kann ja sonst auch niemand helfen außer ich selber. Also das mit den kurzen Antworten ist aber eine gute Idee :)
Hi, mir ging es auch so.
Das zieht natürlich auch deine Mündliche Note runter… da musst du schauen das du dich selber mehr traust.
Ich habe mir vor jedem Melden einfach gesagt: „Scheiss drauf was die anderen jetzt über dich denken, du sagst was du sagen willst, egal ob das richtig oder falsch ist.“
Ja… es ist ja auch so: du zerbrichst dir den Kopf darüber. Aber am Ende der Stunde (wenn du dich gemeldet hast) weiß niemand mehr was du gesagt hast. (Außer der Lehrer hoffe ich) Nur du weißt das noch. Die Leute interessiert nicht was du sagst, deswegen brauchst du auch überhaupt keine Angst haben. Sag einfach das was DU sagen möchtest
Hey,
ich schätze ich bin nicht der einzige der irgendwie ein gespür dafür hat, wann der Lehrer einen dran nimmt. Bei mir klappt es besser, wenn ich mich kurz vorher einfach melde und dadurch wenig zeit habe darüber nachzudenken was ich gleich sagen werde. Klar das man nicht einfach irgend einen Müll labern sollte aber ich denke du verstehst was ich meine.
Ja danke, verstehe was du meinst. Das hab ich ehrlich ne Zeit lang so ähnlich gemacht. Also quasi mich erst gar nicht darüber nachdenken gelassen. Aber ich hab jetzt schon bevor ich überhaupt in den Unterricht gehe Angst.
Ich kann dir leider nicht sagen wieso das so ist , aber ich kann dir nur empfehlen mit anderen (Freunden, Familie und Lehrern) darüber zu sprechen.
Viel Glück, hoffe du findest eine Lösung
jaaa würde ich gerne, aber durch diese Panik bekomm ich nichts hin. Ich weiß das ist irgendwie unbegründet aber eben da und ich bekomm es nicht hin. Das frustriert mich auch wieder.