Am Tag 200g Sonnenblumen Kerne zum zunehmen?
Ich will an masse zulegen. kann ich jeden tag um die 150-200g sonennblumenkerne essen, da diese ja viel kalorien, eiweiss haben und noch schmecken
5 Antworten
Sonnenblumenkerne enthalten viel zuviel Omega 6-Fettsäuren und sind daher höchstens in kleinen Mengen empfehlenswert.
Ein bisschen ausgewogener wäre schon sinnvoll.
Ja klar kannst du machen.
Solange du dich auch noch vernünftig ernährst.
Klar . morgens haferfklocken, viel reis, tuhnfisch obst und Gemüse natürlich auch
würde lieber zu nüsse greifen