Alternative zum Joggen / auspowern / Knieprobleme?
Jo...wie oben beschrieben machen meine Knie das Joggen leider net mehr so recht mit ...und das obwohl ich noch garnicht so alt bin ^^ Nun fehlt mir natürlich dieses phänomenale Gefühl wenn man sich ausgepowert hat und es einem einfach nur gut geht.
Habt ihr Vorschläge was man alternativ machen könnte? Fahrradfahren...ja klar, aber da muss man ja entweder mega lange oder mega schnell fahren um einen ähnlichen Effekt zu haben...
Schwimmen!? Find ich zu teuer...bei uns gibts immer nur mehrere Stunden Tickets und das gibt mein Geldbeutel leider nicht her -.- Laufen konnte man einfach immer und das ganz kostenlos...blöde Knie!!! :D
Euch allen nen schönen Tag!!!
7 Antworten
Hi!
Ich finde, wenn man schnell genug fährt und in die höheren Gänge schaltet, kann man sich auch beim Radfahren recht gut auspowern...vielleicht solltest du deinen Knien einfach etwas Zeit geben und dann langsam wieder anfangen zu joggen. Du könntest auch walken und dir eine Strecke mit einer schönen Steigung aussuchen...das ist auch alles andere als ein Spaziergang.
Nach jedem Training 300 Situps und 150 Liegestützen. Dann biste sicher ausgepowert und hast noch was für die Optik am Körper getan ;).
Haha alter!!!! ich bin ne relativ untrainierte Frau...mich würde das umbringen!!! :D
vielleicht Yoga oder Pilates?
natürlich ist das eher zur Entspannung, aber es gibt sehr schwierige Übungen die muss man erst mal schaffen
Krafttraining zu Hause
Kannst es ja mal walken probieren. Das ist auf jeden Fall schonender für die Gelenke.
Ja das mache ich schon...aber ich fühle mich danach irgendwie nicht richtig ausgepowert ^^ Danke :)
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