Wie kann man sich auspauern?
Hi, ich muss mich tagsüber immer auspauern weil ich sonst nicht schlafen kann. Ein Fahrrad habe ich nicht und ich weiß ansonsten nicht was ich machen kann. Im voraus schon mal danke für antworten! Lg
6 Antworten
Sport machen bzw vor dem schlafengehen eine Stunde zügig (!!!) spazieren gehen
Vielleicht solltest du so etwas wie Fußball oder so etwas in der Art dir als Hobby suchen und vielleicht auch einem Verein beitreten.
PS: auspowern wird so geschrieben(Englisch "power")
homeworkzuhause. hanteln oder solche Sachen kaufen und dann deinen eigenen trainingsplan erstellen.
damit hast du 2 fliegen mit einer klappe
1. Muskeln aufbauen
2. auspowern.
und wenn das nicht wirkt, könntest du einfach einen intensiven sport anfangen (im club oder in der Freizeit) z.b. schwimmen macht einen total kaputt. ich selbst mache tenis, Kickboxen und schwimmen und am Abend bin ich nach den Trainings immer halb tot
garten umgraben ( so man einen hat) um den Block laufen, immer wieder, Treppen rauf und runter, Fenster putzen, Keller aufräumen und, und...
Freeletics Workouts
Oh sorry und danke XD