Alles läuft schief?
Also.. Wo soll ich nur anfangen. Ich habe vor kurzem ziemlich viel in meinem Leben geändert. Ich dachte es wäre gut für mich. Ich kann hier jetzt nicht alles erklären, dass würde zu lange dauern. Aufjedenfall bin ich in einer Situation, in der ich nicht viele Möglichkeiten habe, mich für Dinge zu entscheiden.
Ich weiss einfach im Moment garnicht, was ich will, wohin, mit wem, wann und ach ich weiss auch nicht. Ich zerbreche mir ständig den Kopf, finde aber keine Antwort. Zur Ruhe komme ich aber auch nicht. Ich bin einfach garnicht mehr ich selbst und weiss nicht mehr weiter.
Ich versuche auch auf meine Intuition zu hören, aber dann kommt immer mein Kopf mit tausend Gedanken und meint er weiss es besser. Und dann bin ich in so einer Spirale, aus der ich nicht mehr raus komme.
Wahrscheinlich könnt ihr mir auch nicht wirklich weiter helfen, aber vielleicht fällt euch ja trotzdem was ein.
Danke :)
4 Antworten
Setze dich hin und lausche den Gedanken, die kommen. Halte es eine festgesetzte Zeit aus, die du mit dem Handy vorgibst. Fällt dir was ein, gut, dann schreibe es später auf. Ergibt sich nichts, versuche es wieder und erneut.
Du kommst nur weiter mit dem Gedankenchaos, wenn du strukturierst. Bist du ein visueller Typ, liste deine Probleme auf. Gliedere sie dann nach Wichtigkeit und bearbeite eins nach dem anderen. Streiche durch, was nicht mehr anliegt, was du geschafft hast.
Wenn es dir hilft, rede darüber. Suche dir jemanden, der zuhört und nicht ständig kommentiert.
Je aktiver du mit Schwierigkeiten umgehst, desto mehr verlieren sie an Schrecken und dein Glaube an Besserung nimmt zu, du spürst, dass du nicht ohnmächtig ausgeliefert bist.
Lass dich nicht stressen. Ich bin momentan auch in einer Phase wo ich alle meine Entscheidungen im Nachhinein bereue... Geh alles ein bisschen langsamer an und Lenk dich ab. Wenn ich wirklich gestresst bin schalte ich meinen Kopf ab und gehe spazieren :)
Wichtig ist es Entscheidungen zu treffen und dabei auf die Intuition und die Ratio zu hören.
Das Leben und Sozialgefüge ist so kompliziert, wenn man an einem Ende ein wenig schraubt, hat das viel Einfluss überall.
Versuche zur Ruhe zu kommen zb mit Meditation, yoga, im Wald spazieren, oder auch lange laufen wenn du stark gestresst bist, Wellnes, Sauna, andererseits. Das hilft.
Vielleicht hilft es Dir mal darüber zu sprechen. Hier sind zwei Angebote dafür, wo Du Dich vertraulich hinwenden kannst:
https://www.nummergegenkummer.de/
https://jugendnotmail.de/