Abnehmen was kann ich abends essen?
Hallo! Ich bin gerade dabei auf meine Ernährung zu achten und abzunehmen. Mache auch Sport. Habe heute morgen skyr mit einem geschnittenen Apfel und ein bisschen müsli (ungezuckert) gegessen. Heute Mittag habe ich zwei vollkornwraps mit hummus, avocado, gurke und thunfisch gegessen. Jetzt überlege ich was ich heute Abend essen kann. Vielleicht kann mir ja jemand helfen:) am besten etwas eiweissreiches
5 Antworten
Eigentlich kannst du essen was du willst. So lange du im leichten Kaloriendefizit bist, nimmst du ab. Da spielt es wirklich keine Rolle was du wann isst.
Bei mir war eig heute "Gyros"-reis-auflauf geplant gewesen aber ich werde wohl nur ne Brühe machen und den Auflauf dann morgen essen.
Hähnchen, Fisch, Omelette/Rührei
Rührei mit ein paar Champignons.
Gebratener Tofu mit Gemüse ist ganz ok, wenn man ihn entsprechend würzt.
am besten gar nichts--------------ich will nach dem ich 20 kilo abgenommen habe nicht mer zu nehmen.und habe das in den letzten 4 jahre geschaft immer das gleiche gewicht----ich esse morgens frühstück m1 vollkorn brötchen mit butter und bermelade.mittags einen grossen gemischten salat( fertige mischungen und wasche sie noch mal) gebe noch 2-3 cherry tomaten dazu .und fleisch oder fisch.ganz wichtig genug trinken.für mich zum mitagessen 1 glas weisswein.....aber wasser wöhre vermutlich besser
Spiegel Ei