Abnehmen Shake 1x am Tag?
Hallo, eine Frage an die, die sich auskennen. Ich weiß das ein Shake nicht das gesunde ist jedoch aufgrund meiner Tätigkeit ( Arbeit)ist es super wenn ich 1x am Tag meine Mahlzeit ersetzen kann, wenn’s schnell sein muss.
Jedoch ist gerade meine Frage.. bringt der Körper dies durcheinander wenn man mal früh Mahlzeit ersetzt und dann paar Tage später mal abends die Mahlzeit ersetzt oder ist das dem Körper egal? Oder schädige ich ihn?
Sollte ich, wenn ich schon 1x am Tag Mahlzeit ersetze mit einem Shake, feste Zeit haben?
3 Antworten
Von solchen Shakes halte ich überhaupt nichts. Du kannst gesund abnehmen, indem du die richtigen Lebensmittel zu dir nimmst. Kalorienarm, also ohne viel Zucker und Fett, gesund also nährstoffreich. Gemüse, Obst, Fleisch, bei uns gibt es alle Lebensmittel die man dazu braucht. Außerdem reichlich Bewegung.
Du brauchst keine Mahlzeit zu ersetzen.
Anstatt dein Essen zu verringern, solltest du deine Aktivität erhöhen.
Wenn du jeden Tag 10.000 Schritte gehst verbrennst du je nach Gewicht um die 300-600 Kalorien.
Das wäre fast eine ganze Mahlzeit.
Gruß DayX19
Das ist völlig wurscht, wann du den zu dir nimmst.
Mal davon abgesehen: wenn du schon weißt, daß es nicht gesund ist auf Dauer......warum machst du es dann?
Shakes ist Futter für Faule!! Du hast genug Zeit, dir für den nächsten Tag was zu essen vorzubereiten, andere schaffen das auch, trotz Arbeitszeiten.
Lies dir mal die Zutatenliste deines Shakes durch........