5 minuten lang 9km/h rennen,wie gut ist das?
3 Antworten
Das sind 2,5 km. mit 9km/h ist das nicht schnell und nicht viel.
Ich würde dir empfehlen 5 bis 10 Kilometer zu Laufen und deine Pace (Zeit für einen Kilometer) bei 5-7 zu halten. Damit ist deine Laufzeit ca. 15 bis 25 minuten und damit baust du auch ausdauer auf
Woher ich das weiß:Hobby
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Rennen, Joggen & Laufen
Wenig und langsam
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Kurz, langsam, und für gesunde Menschen gut.
Wer immer trainieren darf, für den ist das das Mindeste, was man mit Laufen erreichen kann. Noch langsamer ist Trippeln.
Alles Gute.