5 kg in 2 Wochen zugenommen normal?
Seitdem ich Kreatin nehme hab ich von 81 auf 86 in 2 Wochen zugenommen und ich geh 4 Wochen Push pull legs trainieren und bin oft zuhause auf der Coach ist das fett oder muskeln, ich ernähre mich auch Gesund
2 Antworten
Ist normal, dass du durch creatin zunimmst. Bei der Einnahme von creatin wird Wasser in den Muskeln gespeichert und das hat halt auch sein Gewicht.Außerdem wirst du einen Kraftzuwachs bis zu ~20% erreichen können! Also auf deinen Frage hin,ob das fett oder Muskeln sind. Sagen wir es mal so: es wird hauptsächlich Wasser sein und der Rest Muskeln bzw. auch natürlich ein wenig Fett.
Hallo mert6272!
Kreatin lagert Wasser in die Muskeln ein das können durchaus schon mal 2 kg sein wie der Rest sich zusammensetzt kann ich nicht beurteilen aber eine solche Zunahme in 2 Wochen ist schon für die Haut nicht gut
Noch Infos zu Kreatin, schöne Woche