400m Hürden Zeit?
Ich bin jetzt zum ersten Mal 400m im letzten Jahr der U18 ohne große Vorbereitung gelaufen und bin normalerweise über 110mh und 200m aktiv. Da ich jetzt eine 52.5s Zeit gelaufen bin, meinen viele, dass ich einmal 400mh ausprobieren sollte. Gibt es da einen groben Umrechnungfaktor, mit dem man eine zu erwartende Zeit abschätzen kann oder geht nichts anderes als es auszuprobieren?
1 Antwort
Also 52.5 über 400m ist nicht allzu besonders.
Ist nah an der Norm dran aber irgendwie auch nicht.
400mH ist nochmal was ganz anderes.
braucht viel mehr Kraft und vorallem wird es bei den letzten Hürden richtig schwer drüberzu kommen weil die eben auf der gleichen Höhe sind wie bei den 110m zb.
Wenn du es das erste mal machst wird die Zeit sehr sehr wahrscheinlich über eine Minute sein.
Ungefähr 54s brauchst du um in der U20 dich fürs Finale zu qualifizieren und 50s um zu gewinnen ( in etwa)
Wenn du jetzt erst wirklich mit Langsprint anfängst dann wirds wahrscheinlich nichts weil es halt ganz ganz anderes Training ist als für 110/200