310g Eiweiß auf 73kg Körpergewicht?
Ist das zu viel?
6 Antworten
Ja, ich hörte neulich man kann auch Einweißvergiftung bekommen.
Kommt drauf an, ob das Eiweiß aus tierischen oder pflanzlichen Quellen stammt.
Wie kommst du auf diese Zahl?
1000kg Magetquark, 2 Dosen Thunfisch, 6 Eier, 160g Hähnchenbrust und 75kg whey protein alles pro Tag
Das kommt dir doch bei der Hälfte schon oben raus, vermute ich. Wer schafft sowas ? Und wozu?
Ich esse es ja nicht alles auf einmal, verteile es am Tag
Ich nehme trotzdem ein bisschen ab, das ist dann vermutlich nur Körperfett deswegen macht man es
Und ne ist es nicht schwer das reinzubekommen XD
Männer halt.. 😀. Ich kapituliere ja schon nach 2 Eiern - da bekäme ich keinen Quark mehr runter, geschweige denn Pulver. Denn es gibt ja noch Salat Gemüse Obst, Tee Wasser, ....Und Kaffee. 😆 viel Spaß!
Meinste wohl 1000g und 75g ProteinPulver, denn für 75 kg musst du 75 1000g gefüllte Proteinbeutel kaufen.
ja, 100g Eiweiß wären für dich optimal, mehr braucht man nicht
Auch wenn man gerade im Defizit ist? Damit man so wenig Muskeln wie es geht verliert
Dann vielleicht etwas mehr aber mehr als 120g bringen einfach nix für dich das ist einfach nur anstrengend
täglich? nö ist nicht zu viel, denn zu viel eiweiß wird einfach ausgeschieden. Falls allerdings damit muskelaufbau erreichen möchtest ist das unnötig viel, weil der körper nicht mehr wie so 2-2,5g eiweiß pro kg körpergewicht aufnehmen kann. Ess also so 140-200g eiweiß und du bist gut dabei
Eiweiß wird nicht ausgeschieden, sondern im Bindegewebe zwischengelagert. Eiweißmast ergibt dann diese netten Schwabbelfiguren. 😆 😆
ZU VIEL eiweiß, was der körper nicht mehr aufnehmen kann. Hatte ich doch so geschrieben
Ja genau
Es ist doch besser das man restliche Proteine im Körper hat die nicht verwertet werden, als Kohlenhydrate die in Fett eingelagert werden.
Ich nehme nur bisschen Kohlenhydrate vor und nach dem Traoning zu mir
2-3 Gramm Proteine pro kg Körpergewicht. In ihrem Fall wären das 219 (mit 3 Gramm gerechnet) also ziemlich viel (zu viele Proteine schaden den Nieren nicht!)
geht nicht, dummschwätzgelaber zu viel eiweiß wird ausgeschieden