3000 Meter Lauf Oberstufe?
Meine sportgruppe muss bald einen 3000 Meter Lauf absolbieren, ich hab mir die Werte Tabellen dazu angeschaut und find das schon krass. Bei mir ist Sport halt irgendwie generell sehr verknüpft mit meiner sozialphobie, dass ich immer Angst hab dass Leute mich auslachen oder dass ich die langsamste bin. Habt ihr irgendwelche Tipps wie man damit umgehen kann oder ob es einen Weg gäbe sich mit einem psychologischen Attest vom Schulsport abzumelden, da er mich so lächerlich es klingt teilweise schon sehr psychisch kaputt macht und ich Panikattacken davor habe.
2 Antworten
Ich glaube Training hilft dir da am meisten. Trainiere pro Woche 1x und schau dir mal an wie lange du für 3 km brauchst. Wenn du denkst, dass ein paar schlechter sind, kannst du von mir aus aufhören, dann musst du dir für nichts schämen, denn schlecht bist du sicher nicht.
Wenn du über den durchschnitt sein willst, trainiere weiterhin 1x die Woche, denn ich denke die wenigsten werden überhaupt trainieren und da kannst du die sicher überholen und du lernst auch deine Kraft einzuteilen.
Wenn du einer der besten sein willst, dann versuch mehrmals wöchentlich zu trainieren.
Wenn das keine Option ist, versuch mal mit dem Lehrer zu reden, bei mir hätte es zwar nichts gebracht, du kannst es aber mal versuchen.
Ist es bei Sozialphobie nicht sogar gut, hinter den anderen herzulaufen?