2 Tage im Gym und schon Beine breit?!?
Also ich W16 war vorgestern zum ersten Mal im Gym. Mein Ziel ist es eigentlich nur Po muskeln aufzubauen. Die Trainerin hat paar Übungen gezeigt. Alles war gut ich habe 2 Tage lang gemacht doch dann... Schaue ich mich in den Spiegel an und sehe wie breit meine Beine geworden sind! Also das innere von den Oberschenkeln. Es war immer IMMER eine Lücke zschwischen den beinen als ich so stand mit beiden Beinen zusammen doch jetzt sehe ich das ich keine Lücke mehr habe! Es sieht so aus als hätte ich beim innerem Oberschenkel von innerhalb 2 Tagen ein fetten Muskel aufgebaut?? Das geht doch gar nicht... Vllt liegt es daran das ich einen sehr starken Muskelkater habe und deswegen es so sieht
Weiß jemand was ich dagegen tun kann? Und welche Übungen am meisten Nur den Po trainieren keine innere Oberschenkeln?
2 Antworten
Ja gut dass kann schon sein, wenn du nach dem Training in der spiegel guckst weil dann der Muskel dick arbeitet und Blut drin ist..
deine Beine werden automatisch mitwachsen nicht nur der Po..dein popo isoliert zu trainieren geht eig nicht
Mach einfach verschiedene Übungen und mach weiter. Das wird trotzdem besser aussehen in nem halben Jahr als ohne Training
Dein Muskeln sind einfach besser durchblutet und erscheinen deswegen größer.
Direkt nach dem Training ist dieser Effekt am größten und wird "Pump" genannt.
Weiß jemand was ich dagegen tun kann? Und welche Übungen am meisten Nur den Po trainieren keine innere Oberschenkeln
Dagegen kann man nichts zu tun.
Als Anfänger würde ich vorerst nur an Maschinen trainieren. Welche für dich gut geeignet sind, kannst du deine Trainerin fragen.
Gruß DayX19
Pump nach einem Tag? Und irgendwie krieg kein Pump bei dem Po
Nach dem Training war da nichts erst nach einem Tag sah ich es krass