173cm und 50kg als Junge mit 17,untergewicht ;(?
Hallo,Also ich habe ein Problem,also wie schon im Titel steht,bin ich 17 Jahre alt männlich und bin 173cm groß mein Problem ist das ich nur 50kg wiege,ich weiß das es untergewicht ist aber ich fühle mich trotzdem fit, ich esse auch oft und viel Aber ich nehme einfach nicht zu,jetzt wollte ich um Hilfe bitten und fragen warum ich nicht zunehme und wie ich zunehmen kann???Ich will aufjedenfall mal normal Gewicht haben dann würde ich mich aufjedenfall mal Wohler in mein Körper fühlen.
LG :)
3 Antworten
Versuche Nahrungsmittel zu essen die viele Proteine haben, dann bildest du besser Muskeln.
Natürlich muss er trainieren wie soll man ohne Training Muskeln aufbauen?? Proteine unterstützen beim Muskelaufbau
Das sage ich doch gerade? Du erwähnst das aber nirgends. Deine Antwort klingt als würde reiner Proteinkonsum reichen.
Okay dann werde ich mich in Zukunft genauer ausdrücken
wollte dich nicht angreifen, dachte nur du denkst wirklich so :D sorry
Nein, ist gut dass du mich darauf hingewiesen hast danke
Du denkst du isst viel, machst du aber nicht.
Hättest du einen Kalorienüberschuss würdest du auch zunehmen.
Zähl einfach Mal deine Kalorien und du wirst selber erkennen, dass es viel weniger ist, als du denkst.
Das Problem haben viele Jungs in deinem Alter,da man noch wächst und der Körper hierfür nunmal viel Energie benötigt.
Ich würde 5 Mahlzeiten über den Tag verteilt essen.Versuche gesunde Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte zu dir zu nehmen,anstatt dich mit Süßkram vollzustopfen.
Energiereiche Lebensmittel:Nüsse,Vollfettprodukte,Avocado,fetter Seefisch etc.
Ohne Training kann er so viel Proteine essen wie er will. Dadurch baut man trotzdem keine Muskulatur auf