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Antwort
Das Problem haben viele Jungs in deinem Alter,da man noch wächst und der Körper hierfür nunmal viel Energie benötigt.
Ich würde 5 Mahlzeiten über den Tag verteilt essen.Versuche gesunde Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte zu dir zu nehmen,anstatt dich mit Süßkram vollzustopfen.
Energiereiche Lebensmittel:Nüsse,Vollfettprodukte,Avocado,fetter Seefisch etc.