100 Liegestütze splitten?
Habe mir vorgenommen jeden Tag 100 Liegestütze zu machen aber frage mich welcher Splitt am meisten Sinn macht?
Morgens, Mittags Abend x33
Frühs 50 und Abends 50
5x20 über den Tag verteilt?
Und macht es überhaupt einen Unterschied?
2 Antworten
Morgens und Abends ist meiner Meinung nach die beste aufteilung, da wenn du 20 mal am Tag die Übung machen müssen würdest, würde es keine Herausforderung sein und morgens und Abends macht auch am meisten spaß übungen zu machen
Ich denke früh und abends ist effektiv