1 Stunde vor schlafen gehen Krafttraining?
Moin bin 15|Junge und wollte fragen, ob ich um 11 Uhr Krafttraining (Ganze Körper) machen kann.
Meine Freunde haben mir erzählt man sollte niemals 1 Stunde vor dem Schlafen gehen Trainieren.Stimmt das?
1 Antwort
Das wäre zu pauschal.
Richtig ist ,das die meisten Menschen eine längere Phase benötigen ,um zur Ruhe zu kommen und auch zu regelmäßigen Zeiten essen müssen,nicht zu spät vor dem Schlafengehen, Streitgespräche vermeiden ,Streß und Sport ebenso.
Denkbar wäre ,das Du völlig ausgepowert gut einschläfst und auch durchschlafen kannst.Das musst Du probieren.
Aber , warum willst Du so spät ins Fitness ,haben die Buden überhaupt so lange auf?
Probiers halt aus ob es Dir bekommt .Da Du früh raus musst ,mir wärs zu wenig Schlaf ,kannst ja immer noch auf Nachmittags trainieren wechseln.
der Gym hat bis 2 Uhr auf nachts