Wie viele Proteine und kcal hat ein gekochtes Ei?
ich will zunehmen und will es sehr gerne wissen
5 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Nährwerte eines Eies Größe M / 50 Gramm
Kalorien78
Eiweiß6,3 g
Kohlenhydrate0,5 g
Fett5,3 g
![](https://images.gutefrage.net/media/user/SamaMoldo/1525458457894_nmmslarge__36_0_207_207_75ab36e4562b1576e1f9fb7aa03a4adc.jpg?v=1525458458000)
Gleich viel, wie ein rohes Ei - und ansonsten kommt es natürlich auf das Gewicht an. Pi x Daumen 80 ckal
Such dir eine App, dann kannst du das selber rausfinden.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
My FitnessPal ist sehr gut kann ich nur empfehlen, da reicht die gratis Version auch vollkommen zum Kalorien Tracken
![](https://images.gutefrage.net/media/user/ThexMoon/1693750261154_nmmslarge__0_0_736_736_223e6eeeb6b0d7103e0b5018571eede0.jpg?v=1693750261000)
Kommt auf die Größe an. Ein Ei Größe M hat etwa 7g Protein, während ein Ei Größe S nur 6g hat.
Lg
![](https://images.gutefrage.net/media/user/LockoMaroko/1694370064319_nmmslarge__0_0_329_329_c8e4a4d48a64590ddc89426767377124.png?v=1694370065000)
Ein gekochtes Ei hat ungefähr 6-7 Gramm Protein und etwa 68-78 Kalorien, abhängig von seiner Größe. Wenn du zunehmen möchtest, sind Eier eine gute Proteinquelle.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Es gibt unzählige Webseiten mit solchen Daten.
Ein gekochtes Ei hat genau so viele Proteine und kcal wie ein rohes, gebratenes etc.
https://www.fitforfun.de/wissen/wie-viele-kalorien-hat-ein-ei-254215.html