Wie nehme ich schnellstmöglich zu?
Ich verstehe wirklich nicht wie ich nicht zunehme obwohl ich wirklich so viel esse und höchstwahrscheinlich einen kalorienüberschuss habe! Ich will einfach so schnell und viel wie möglich zunehmen! Ich bin 16 193 und wiege 70. bitte empfehlt irgendwas was wirklich zum schnellen zunehmen hilft. Deswegen kann ich auch kein Sport betreiben weil ich wahrscheinlich nicht genug Kalorien kriege obwohl ich alles gefühlt esse und sehr viel.
danke
3 Antworten
Hochkalorische Nahrung kann dir da zuspielen; Nüsse, Avocados, Käse, Nudeln (weil man relativ viel davon essen kann), Würste.
Smoothies sind da auch gut, musste nur wegen des Zuckers bissl im Auge behalten...
Es gibt auch Weight-Gain-Shakes, also Pulver, welches du dir mit Milch oder Milchersatz mischen kannst..
Es gibt Menschen die können alles in sich rein schaufeln, nehmen aber nicht zu.
Da kann man nicht wirklich etwas machen.
Ansonsten ist Fastfood ganz gut, natürlich nicht gesund.
Hat aber viele Kalorien und nach kurzer Zeit hat man wieder Hunger.
Also somit eine gute Kombination.
Wobei ich auf jeden Fall mit einem Arzt sprechen würde
Hi, wer sehr hager/mager ist, hat zu wenig Muskelmasse. Um Muskeln aufzubauen, braucht es Proteine. Also Fleisch, am besten Bioqualität. Oder wer vegetarisch oder vegan lebt, sollte z.B. Linsen oder Lupine (stark eiweißhaltig) zu sich nehmen. Passend dazu gesunde Öle (Hanföl, Leinöl, Olivenöl) und Bio-Kokosfett zum Braten. Bitte alle Kohlenhydrate meiden. Übrigens gilt das auch für die Menschen, die abnehmen wollen.