Du hast Dich verschluckt, was unangenehm war für Dich?! UND dann ist es Dir wieder passiert?! Nun hast Du eine Angst entwickelt, lieber nicht mehr zu essen, als noch mal dieses ”Luft weg“ zu spüren?! Vielleicht hattest Du dabei tiefe Angst vorm Ersticken? Wenn JA, dann glaube ich, das Du da eine Phobie entwickelt hast. Phobien kann man abtrainieren. Falls Du glaubst das es so ist, kann ich gerne weitere Maßnahmen dazu nennen.

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Hi, wer sehr hager/mager ist, hat zu wenig Muskelmasse. Um Muskeln aufzubauen, braucht es Proteine. Also Fleisch, am besten Bioqualität. Oder wer vegetarisch oder vegan lebt, sollte z.B. Linsen oder Lupine (stark eiweißhaltig) zu sich nehmen. Passend dazu gesunde Öle (Hanföl, Leinöl, Olivenöl) und Bio-Kokosfett zum Braten. Bitte alle Kohlenhydrate meiden. Übrigens gilt das auch für die Menschen, die abnehmen wollen.

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