ich bin 13 Jahre alt und mache viel Sport.Ich Versuche keine Sachen mit viel Zucker zu essen/trinken.Do ch nach 1-2 Tage. Muss ich einfaxh etwas süßes esssen.?

Du kannst z.B. Eis aus grorenen Obst und Milch selber machen( wird sehr cremig!)

Oder Datteln mit Nussmus ( sehr gesund)

Proteinriegel eventuell bei bedarf

Es gibt sehr viele gesunde Kuchenrezepte auf Pintetest, die fast keinen Zucker enthalten

Ich trainiere auch kraftsport..Eins kann ich dir sagen .Mir geht's genau so wie dir ...ich esse viel Obst das hat auch Zucker. Mein Trainer sagt alle paar Tage etwas süßes schadet nicht aber auch nicht jeden Tag....glg noha

Nein, generell muss niemand etwas süßes in Form von raffiniertem Zucker, also Schokolade, Süßigkeiten etc. essen.

Besser wäre Obst für dich, wenn du das Bedürfnis nach etwas süßem hast.

Raffinierter Zucker ist nachweislich schädlich für den menschlichen Körper und bietet keinerlei gesundheitliche Vorteile, darum ist ein Verzicht absolut sinnvoll.

Kannst dir alle paar Tage was Süßes einschieben, aber in nicht zu hohen Mengen.

Dein Kahuna

Nichts kaufen. Obst ist auch süß, iß dann einen Apfel oder ähnliches.

Man kann sehr gut ohne Zucker oder Süßigkeiten auskommen. Aber allepaar Tage ist das auch kein Problem.